Ohýbání a lezení
Co se naučíš?
Trénovat budete ideálně 3x do týdne. Tento program je vhodný pro úplné začátečníky nebo mírně pokročilé cvičence. Zaměříme se na základní cviky s vlastní váhou.
Co od toho čekat?
Všechna instruktážní videa jsou 1-2 minuty krátká a celý trénink byste i s nakoukáním měli stihnout do 45 minut. Během cca 8 tréninkových týdnů (záleží, kolikrát týdně budete cvičit) se postupně naučíte správnou techniku provedení jednotlivých cviků, zesílíte, rozhýbete se a zbavíte se bolestí zad nebo kloubů.
Co budeš potřebovat?
2 metry čtvereční prostoru, jeden lehký kettlebell a jednoruční činku nebo naplněnou lahev s vodou. To je vše. Takhle jednoduchý to je.
Kolik to stojí?
Prvních 14 dní máš zdarma. Členství můžeš kdykoliv zrušit.
ZDARMA NA POŘÁD
0 Kč
/ měsíčně
Můžeš začít cvičit a zdravě jíst hned teď. Zdarma dostaneš:
-
První trénink ze všech 9 placených programů zdarma
-
Výběr ze 3 programů Ohýbání a lezení, Železná školka (pro děti) a Železný důchod (pro seniory)
-
1 dotaz v rámci chatu se zkušeným trenérem (žádný chatbot)
PLACENÉ ČLENSTVÍ
599 Kč
/ měsíčně
Už je ti členství zdarma malé? Placené členství ti nad rámec toho
odemkne:
-
Výběr ze všech 9 tréninkových programů + 3 zdarma
-
Chat se zkušeným trenérem (žádný chatbot)
-
Výživový plán s nákupním seznamem
-
Recepty na zdravá jídla
Nákup placeného členství se provádí přímo v mobilní aplikaci.
Kontakt
Potřebuješ se na něco zeptat? Jsme tu pro tebe!
Časté otázky (FAQ)